Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

Полмесяца для идеальной фигуры

Женская энциклопедия > Для милых дам


Полмесяца для идеальной фигуры

В самую долгожданную праздничную ночь года любая женщина хочет выглядеть на все сто. Но уже задолго до 31 декабря начинается празднование: банкеты, вечеринки, корпоративные торжества, приглашения и прием гостей. В этой суете трудно воздержаться и не попробовать вкусный салатик или кусочек сладкого торта, или аппетитный кусочек мяса. Естественно, все это не замедлит отложиться на фигуре в виде «апельсиновой корки» или круглых бочков. Но остается еще достаточно времени для неспешной и эффективной диеты.


Соблюдая эту диету, можно потерять от трех до пяти килограммов за 14 дней, при этом не нужно считать калории потребляемых продуктов и рацион богат овощами, фруктами и белками. Поэтому чувство сытости длится гораздо дольше, а отдельные продукты положительно влияют на работу желудочно–кишечного тракта и улучшают цвет и общее состояние кожи.
Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим гипертонией и гастритом.

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: два сваренных вкрутую яйца, чашка шпината, среднего размера помидор.

Ужин: 100 г отварного мяса, порция зеленого салата.

2 день

Завтрак: черный кофе, один сухарик.

Обед: 100 г отварного мяса, порция овощного салата.

Ужин: 100 г ветчины, стакан кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе, один сухарик.

Обед: сельдерей, обжаренный в растительном масле, один помидор, один фрукт.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра.

Ужин: 300 г фруктового салата.

5 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: средней величины рыба, сваренная или приготовленная на гриле.

Ужин: чашка тертой моркови.

6 день

Завтрак: черный кофе, один сухарик.

Обед: 150–200 г вареного филе курицы, зеленый салат.

Ужин: два сваренных вкрутую яйца.

7 день

Завтрак: чашка чая.

Обед: 100 г отварного мяса, один фрукт.

Ужин: 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Вторую неделю диета повторяется в обратном порядке. Таким образом на первом этапе «испаряются» лишние килограммы, а на втором – происходит закрепление результата. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль и сахар и обязательно нужно выпивать 1–1,5 л кипяченой воды в день.

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню