Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

Малосолевая диета - Правильное питание для женщин

Женская энциклопедия > Вкусно и полезно


Малосолевая диета

Малосолевая диета нередко назначается людям, страдающим от ожирения, врачами-диетологами. Основной принцип диеты: дневная норма пищи должна содержать 130 г белков, 90 г жиров и 120 г углеводов.



Ещё один нюанс малосолевой диеты, благодаря которому она и получила своё название: в день можно употреблять не более 4 г соли, причём солить пищу нужно уже после её приготовления.

В течение диеты рекомендуется принимать пищу 5 раз в день. Чёткого диетического меню нет, существует лишь перечень допустимых и запрещённых к употреблению продуктов (не забывайте про основные условия).

Рекомендуемые к употреблению продукты: мясо, рыба, супы, овощи (как можно меньше картофеля и свеклы), яйца, творог, чай, кофе, молочные продукты с небольшим содержанием жиров, хлеб (ржаной или пшеничный, не более 200 г).

Не рекомендуется употреблять: сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, пряности, соления, копчености, острых и кислых блюда, крупы, арбузы, виноград и бананы.

Эффект от малосолевой диеты не такой чувствительный, как от большинства других, но зато он более устойчив. Продолжительность диеты должна составлять не более одной недели в месяц.




Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню