Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

8. Арбузная диета - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 1


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

8. Арбузная диета

Тип диеты: монодиеты

Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. Осторожность следует проявлять при покупке ранних арбузов, которые могут содержать много нитратов, но хорошо вызревшие августовские арбузы очень полезны как для большинства людей, заботящихся о сохранении здоровья, так и для тех, кого начинают беспокоить различные недомогания: повышенное давление, отеки, головные боли и боли в суставах.

Особенно хороша арбузная диета при сбрасывании излишнего веса. Арбузную диету надо применять шире в сезон созревания арбузов. Это монодиета, то есть человек питается только одним продуктом в течение нескольких дней. Вы должны съедать примерно по 500 г мякоти арбуза 5 раз в день.

Организм промывается арбузным соком, очищается, избавляется от отеков и накопившихся вредных веществ. Арбузную диету, как и большинство монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. Необходимо следить за состоянием своего здоровья: иногда случается, что организм
реагирует отрицательно на такую монодиету. Не рекомендуется проводить пятидневную арбузную монодиету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. В этих случаях порции арбуза должны быть меньше (до 200–300 г), и арбуз следует сочетать с другими продуктами питания, в первую очередь, с черным хлебом и сыром. Однако если на второй день ваше
самочувствие хорошее, то можно продолжать диету все пять дней. По окончании диеты человек теряет около трех килограммов. Теперь по желанию можно перейти на смешанное питание еще на десять дней. Это вполне комфортная диета. На завтрак можно съесть 200 г арбуза, тарелку овсяной или другой каши без сахара и 40 г сыра. На обед – порцию рыбы, мяса или птицы, черный хлеб и овощной салат. На ужин – только арбуз, примерно килограмм мякоти. За 15 дней теряется до 8 кг лишнего веса. При этом человек не ощущает мучительного голода.

Показания/противопоказания: Арбузная диета полезна большинству здоровых людей, а также тем, кого начинают беспокоить различные недомогания: повышенное давление, отеки, головные боли и боли в суставах. Особенно хороша арбузная диета при сбрасывании излишнего веса. Нельзя рекомендовать арбузную монодиету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Можно есть: Арбуз

Исключить: все продукты, кроме арбуза

Количество приемов пищи: 5 раз в сутки


1 день (монодиета)

Завтрак Арбуз, 500 г мякоти
Обед Арбуз, 500 г мякоти
Полдник Арбуз, 500 г мякоти
Ужин Арбуз, 500 г мякоти
На ночь Арбуз, 500 г мякоти

2 день (монодиета)

Завтрак Арбуз, 500 г мякоти
Обед Арбуз, 500 г мякоти
Полдник Арбуз, 500 г мякоти
Ужин Арбуз, 500 г мякоти
На ночь Арбуз, 500 г мякоти

3 день (монодиета)

Завтрак Арбуз, 500 г мякоти
Обед Арбуз, 500 г мякоти
Полдник Арбуз, 500 г мякоти
Ужин Арбуз, 500 г мякоти
На ночь Арбуз, 500 г мякоти

4 день (монодиета)

Завтрак Арбуз, 500 г мякоти
Обед Арбуз, 500 г мякоти
Полдник Арбуз, 500 г мякоти
Ужин Арбуз, 500 г мякоти
На ночь Арбуз, 500 г мякоти

5 день (монодиета)

Завтрак Арбуз, 500 г мякоти
Обед Арбуз, 500 г мякоти
Полдник Арбуз, 500 г мякоти
Ужин Арбуз, 500 г мякоти
На ночь Арбуз, 500 г мякоти

6 день (смешанная диета)

Завтрак Арбуз, 200 г мякоти; Овсяная каша, 300 г; Сыр, 40 г
Обед Овощной салат; Отварная рыба, 300 г; Черный хлеб, 50 г
Ужин Арбуз, 1 кг мякоти

7 день (смешанная диета)

Завтрак Арбуз, 200 г мякоти; Гречневая каша, 300 г; Сыр, 40 г
Обед Овощной салат; Отварное мясо, 300 г; Черный хлеб, 50 г
Ужин Арбуз, 1 кг мякоти

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню