Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

80. Японская диета

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 5


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

80. Японская диета

Внешность человека отражает его состояние здоровья, внутреннее благополучие и душевное равновесие. Японская диета, рассчитанная на 13 дней, оказывает сильное воздействие на все системы организма, тонизирует и стимулирует их работу, и в этом можно убедиться через две недели, лишь взглянув на себя в зеркало. За короткий срок восстанавливается нарушенный обмен веществ, организм омолаживается, начинает работать как часы. Эффект от применения японской диеты стойкий, на срок от двух до трех лет. Главные принципы японской диеты: полный отказ от употребления соли,
сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Не забывайте пить чистую простую или минеральную воду в достаточном количестве между приемами пищи, а не сразу после еды. Выполнять требования диеты нужно строго, не нарушать установленных запретов и не изменять меню, иначе вы эффекта не достигнете. Ваш организм сможет радикально перестроить обмен веществ за 13 дней диеты, поэтому при выходе из диеты будьте внимательны к требованиям своего организма и не набрасывайтесь на сладкое и соленое. Постарайтесь сохранить результат, это зависит только от вас.

Показания/противопоказания: Противопоказаний нет, диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и омолаживает организм.

Можно есть: Рыба, яйца, курица, говядина, растительное масло, сыр, кефир, сухарик, овощи и фрукты, соки, чай, черный кофе

Ограничить: Молочные продукты, крупы, хлеб, крахмалы.

Исключить: Соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия

Количество приемов пищи: 3 раза в сутки


1 день

Завтрак Черный кофе; Сухарик
Обед Яйца вкрутую, 2 шт.; Томатный сок; Салат из капусты
Ужин Отварная рыба

2 день

Завтрак Черный кофе; Сухарик
Обед Отварная рыба; Овощной салат
Ужин Говядина паровая, 100 г; Кефир, 200 г

3 день

Завтрак Черный кофе; Сухарик
Обед Кабачок, жаренный в растительном масле
Ужин Говядина паровая, 200 г; Яйца вкрутую, 2 шт.; Салат из капусты

4 день

Завтрак Черный кофе
Обед Яйцо сырое, 1 шт.; Морковь вареная с растительным маслом, 150 г; Сыр, 15 г
Ужин Фруктовый салат

5 день

Завтрак Морковь сырая с лимонным соком
Обед Отварная рыба; Томатный сок
Ужин Фруктовый салат

6 день

Завтрак Черный кофе
Обед Филе цыпленка на пару, 500 г; Овощной салат
Ужин Яйца вкрутую, 2 шт.; Салат из моркови с растительным маслом, 200 г

7 день

Завтрак Чай
Обед Говядина паровая, 200 г; Фруктовый салат
Ужин Мясо крабов отварное

8 день

Завтрак Черный кофе
Обед Филе цыпленка на пару, 500 г; Овощной салат
Ужин Яйца вкрутую, 2 шт.; Салат из моркови с растительным маслом, 200 г

9 день

Завтрак Морковь сырая с лимонным соком
Обед Отварная рыба; Томатный сок
Ужин Фрукты

10 день

Завтрак Черный кофе
Обед Яйцо сырое, 1 шт.; Морковь вареная с растительным маслом, 150 г;
Сыр, 15 г
Ужин Фрукты

11 день

Завтрак Черный кофе; Сухарик
Обед Кабачок, жаренный в растительном масле
Ужин Говядина паровая, 200 г; Яйца вкрутую, 2 шт.; Овощной салат

12 день

Завтрак Черный кофе; Сухарик
Обед Рыба жареная или отварная; Овощной салат
Ужин Говядина паровая, 100 г; Кефир, 200 г

13 день

Завтрак Черный кофе
Обед Яйца вкрутую, 2 шт.; Томатный сок; Овощной салат
Ужин Отварная рыба

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню