Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

7. Диета Ангела - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 1


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

7. Диета Ангела

Тип диеты: белковые диеты, безуглеводные диеты
Автор: Ангел

Известный американский диетолог Ангел разработал и успешно применял в своей практике систему питания, основанную на минимальном количестве углеводов и жиров в рационе и на достаточном количестве белковой пищи. Диета Ангела низкокалорийная, но она удовлетворяет вкусам худеющих американцев, а главное – отучает организм от углеводов и тем самым изменяет неправильный обмен веществ у тучных людей.

Продолжительность диеты Ангела – 13 дней. К концу 13 дня человек худеет на 7–8 кг. На 14-й день можно есть любые блюда, но в меру. Эта диета перестраивает обмен веществ в организме, в результате чего человек «не будет толстеть три года». Во время соблюдения диеты полагается заниматься физическими упражнениями и делать массаж.

Показания/противопоказания: Диета Ангела показана как здоровым людям с излишним весом, так и страдающим ожирением.

Можно есть: Мясо (говядина, свинина, птица), яйца, рыба, свежие овощи, черный кофе

Ограничить: Фрукты, кефир, сыр, жиры.

Исключить: Сахар, сладкие и мучные блюда, каши и макароны, молоко, излишне жирные блюда.

Количество приемов пищи: 3 раза в сутки


1 день

Завтрак Черный кофе без сахара; Блюдо 4
Обед Яйца вкрутую, 2 шт.; Помидор 1 шт. с зеленым салатом; Салат витаминный (это ссылка)
Ужин Бифштекс 350 г, жаренный под прессом

2 день

Завтрак Черный кофе без сахара с сухариком
Обед Бифштекс 350 г, жаренный под прессом; Помидор 1 шт. с зеленым салатом
Ужин Суп 350 г

3 день

Завтрак Черный кофе без сахара с сухариком
Обед Бифштекс 350 г, жаренный под прессом; Зеленый салат
Ужин Яйца вкрутую, 2 шт.; Ветчина 150 г

4 день

Завтрак Черный кофе без сахара с сухариком
Обед Яйцо 1 шт.; Сыр 100 г; Морковь 1 шт.
Ужин Фруктовый салат, 350 г; Кефир 200 г

5 день

Завтрак Тертая морковь с лимоном
Обед Рыба 350 г, жаренная под прессом; Помидор 1 шт.
Ужин Бифштекс 350 г, жаренный под прессом; Зеленый салат

6 день

Завтрак Черный кофе без сахара с сухариком
Обед Цыпленок 350 г, жаренный без жира; Зеленый салат
Ужин Бифштекс 350 г, жаренный под прессом; Зеленый салат

7 день

Завтрак Чай без сахара
Обед Свинина или другое мясо на вертеле, 350 г; Зеленый салат
Ужин Овощной суп, 350 г

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню