Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

77. Немецкая диета

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 5


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

77. Немецкая диета

Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, и даже знаменитая Марлен Дитрих, никогда не страдавшая от избыточного веса, придерживалась этой диеты дважды в год для очищения организма. Эффект удивительный: за 13 дней можно похудеть на 7 кг. Немецкой диеты нужно придерживаться строго, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду. Примерное меню для немецкой диеты следующее. Существует еще немецкая диета номер два. Она очень проста, но однообразна. Каждый день нужно съедать 4 яблока, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Продолжительность такой диеты от 2 до 3 недель. Немецкая диета номер два довольно простая, но голодная. Если вы согласны время от времени терпеть муки голода, то почувствуете себя моложе, энергичнее.

Показания/противопоказания: Диета рекомендуется для похудения и очищения организма.

Можно есть: Овощи, фрукты, мясо, курица, рыба, яйца, сыр, растительное масло, сухарики, соки, чай, кофе

Исключить: Молочные продукты, крупы, мучные блюда, сахар и сладкие блюда.

Количество приемов пищи: 3 раза в сутки


1 день

Завтрак Сухарик, 1 шт.; Черный кофе без сахара
Обед Яйцо, 2 шт.; Шпинат с растительным маслом, 80 г; Помидор
Ужин Котлета; Салат из помидоров и зеленого лука с растительным маслом

2 день

Завтрак Сухарик, 1 шт.; Черный кофе или чай без сахара
Обед Салат из капусты и помидоров с растительным маслом, 200 г; Апельсин,яблоко, сливы
Ужин Яйцо, 2 шт.; Говядина паровая, 200 г; Зеленый салат, 80 г

3 день

Завтрак ; Черный кофе без сахара
Обед Яйцо, 1 шт.; Морковь вареная с растительным маслом, 200 г; Сыр, 100 г
Ужин Фруктовый салат, 250 г

4 день

Завтрак Яблочный сок, 200 г
Обед Отварная рыба, 250 г; Яблоко, помидор
Ужин Котлета; Зеленый салат с растительным маслом и лимонным соком, 150 г

5 день

Завтрак Морковный сок, 200 г
Обед Курица запеченная, 150 г; Зеленый салат с растительным маслом и лимонным соком, 100 г
Ужин Яйцо, 2 шт.; Тертая морковь

6 день

Завтрак Сухарик, 1 шт.; Чай без сахара
Обед Мясо жареное, 200 г; Овощной салат, 150 г
Ужин Сыр, 150 г; Тертая морковь

7 день

Завтрак Сухарик, 1 шт.; Чай без сахара
Обед Курица запеченная, 150 г
Ужин Фруктовый салат, 300 г

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню