Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

69. Диета с чечевицей

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 4


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

69. Диета с чечевицей

Диета с чечевицей близка к нормальному здоровому сбалансированному питанию и комфортно переносится. Через неделю вы увидите, насколько уменьшились объемы вашей фигуры, и при этом вы не будете испытывать мучительного голода. Один-два раза в день, на обед и на ужин, употребляйте различные блюда с чечевицей: чечевичные лепешки, густой суп с чечевицей, овощное пюре с чечевицей, рис с чечевицей и томатным соусом, картофельное пюре с чечевицей, прозрачный суп с чечевицей, фрикадельки из чечевицы. Кроме блюд из чечевицы, рецепты которых приводятся,
съедайте по утрам чашку мюсли с йогуртом и медом, или диетический творог с фруктами, или нежирную ветчину с кусочком ржаного хлеба. На полдник подойдут любые фрукты. На ужин готовьте винегрет или овощной суп в добавление к блюду из чечевицы. Чечевица богата растительным белком, поэтому в предлагаемом рационе так мало (или совсем отсутствует) мясо. Не забывайте выпивать необходимое количество жидкости: воду, соки, зеленый чай, кефир. Диета с чечевицей возвращает нас от продуктов глубокой промышленной переработки назад к природе, к традициям. Ужин с
супом из чечевицы – традиционное крестьянское блюдо.

Показания/противопоказания: Рекомендуется для похудения и для вегетарианского питания.

Можно есть: Чечевица, овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты

Ограничить: Мясо 1 раз в неделю для невегетарианцев

Исключить: Сладкие и жирные блюда, алкоголь.

Количество приемов пищи: 4 раза в сутки


Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню