Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

61. Диета доктора Хорвата

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 4


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

61. Диета доктора Хорвата

Тип диеты: витаминно-белковые диеты
Автор: Д. Хорват

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Она относится к категории белково-витаминных диет и отличается малой долей углеводов и жиров в рационе. Достаточное количество белковой пищи, а также фруктов и овощей обеспечивают организм самым необходимым. Внимание: сахар в блюдах заменяется ксилитом или аналогичными сахарозаменителями, что позволяет рекомендовать эту диету диабетикам. Из рекомендованных доктором Хорватом продуктов отметим нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса, сосиски), нежирные породы рыб, обезжиренные молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, соки, чай, кофе. В рацион, кроме того, включается 1 сухарь в день. Срок соблюдения диеты – одна неделя. За это время потеря веса составляет от 3 до 5 кг. Диету рекомендуется периодически повторять для достижения устойчивого результата. Приводим примерное меню на неделю

Показания/противопоказания: Диета рекомендуется как больным диабетом, так и страдающим ожирением для снижения веса.

Можно есть: Нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса, сосиски), нежирные породы рыб, обезжиренные молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, соки, чай, кофе, ксилит.

Ограничить: Жиры животные и растительные, хлеб.

Исключить: Сахар

Количество приемов пищи: 5 раз в сутки


1 день

Завтрак Яйцо всмятку; Сухарь; Чай или черный кофе с ксилитом
Обед Яблоки, 100 г
Полдник Говядина паровая, 130 г; Картофель вареный, 100 г; Овощной салат, 200 г; Чай или черный кофе с ксилитом
Ужин Фрукты, 100 г; Чай с ксилитом
На ночь Яйцо всмятку; Ветчина, 80 г; Овощи со сливочным маслом, 100 + 10 г; Сок, 200 г

2 день

Завтрак Чай или черный кофе с ксилитом; Сухарь
Обед Морковный салат, 200 г
Полдник Говядина тушеная, 50 г; Картофель вареный, 100 г; Дыня, 150 г; Минеральная вода
Ужин Кофе пополам с молоком, с ксилитом
На ночь Рыбное филе запеченное, 150 г; Шпинат, 150 г; Минеральная вода

3 день

Завтрак Чай или черный кофе с ксилитом; Сухарь; Ветчина, 30 г
Обед Грейпфрут, 150 г
Полдник Мясо, 150 г; Картофель с морковью, 150 г
Ужин Томатный сок, 200 г
На ночь Творог, 50 г; Картофель, 100 г; Минеральная вода

4 день

Завтрак Плавленый сыр, 50 г; Хлеб, 30 г; Чай или черный кофе с ксилитом
Обед Апельсин, 150 г
Полдник Курица, 150 г; Картофель, 100 г; Огурцы, 150 г
Ужин Яблоки, 150 г
На ночь Омлет из 2 яиц с ветчиной, 30 г; Салат из помидоров, 150 г; Сок

5 день

Завтрак Творог, 100 г; Сухарь; Чай или черный кофе с ксилитом
Обед Фрукты или ягоды, 100 г
Полдник Мясо, 150 г; Картофель, 100 г; Компот
Ужин Кефир, 200 г
На ночь Овощной салат; Сок; Минеральная вода

6 день

Завтрак Арбуз, яблоки
Обед Морковный салат, 200 г
Полдник Телятина, 100 г; Картофель, 100 г; Овощной салат, 100 г; Компот
Ужин Редька, 50 г
На ночь Грибы, 100 г; Яйцо, 1 шт.; Огурцы, 150 г; Минеральная вода

7 день

Завтрак Творог, 50 г; Сухари, 20 г; Чай или черный кофе с ксилитом
Обед Молоко, 200 г
Полдник Свинина жареная, 150 г; Картофель, 100 г; Овощи со сливочным маслом, 100 + 10 г
Ужин Кофе пополам с молоком, с ксилитом; Фасоль тушеная, 200 г; Минеральная вода
На ночь Кефир, 200 г; Печенье

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню