Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

58. Диета Института косметики Франции

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 3


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

58. Диета Института косметики Франции

Француженки очень умеренны в еде. При том, что они высоко ценят хорошую традиционную кухню, разнообразие блюд и высококачественные продукты питания, они умеют ограничиваться столь малыми порциями и кушать с удовольствием, что нам стоило бы у них поучиться. Супердиеты у француженок не в моде. Они не любят отказывать себе в удовольствии и устанавливать запреты, зато предпочитают медленное, но верное снижение веса при соблюдении баланса всех необходимых
организму питательных веществ. Поэтому французские диеты отвечают их национальному характеру, они весьма умеренны и нацелены на сохранение красоты и здоровья, а не просто на похудение. Чтобы сохранить миниатюрность, хрупкость и девичью стройность до старости и при этом иметь прекрасную кожу, густые блестящие волосы, попробуйте воспользоваться рекомендациями Института косметики Франции.

Рацион, конечно же, низкокалорийный, он составляет всего 1300–1500 ккал в день. Вы будете терять 300 г излишнего веса в день, не теряя красоты, причем продолжать придерживаться французской диеты можно долго. Методика несложная (французы вообще не любят все усложнять, и не дай бог подсчитывать съеденные калории!). С утра можно выпить чашечку хорошего кофе без сахара с круассаном (смело заменяйте его на 50 г хлеба, подсушенного в тостере). К хлебу возьмите 50 г брынзы или кусочек маложирного сыра. На второй завтрак надо съесть яблоко. Обед будет состоять всего лишь из куска хорошего мяса весом 100 г, отварного или поджаренного на гриле. На
полдник снова яблоко. Ужинайте куском мяса – таким же, как на обед, но к нему можно добавить две отварные картофелины и чашечку кофе без сахара. Не забывайте выпивать полтора литра простой или минеральной воды в течение дня. Если очень хочется перекусить на ночь, разрешается выпить стакан молока или кефира с одним кусочком хлеба. Как видите, никакой экзотики, ничего дорогостоящего и супермодного. Но доверьтесь французам – уж они-то знают толк в красоте!

Показания/противопоказания: Рекомендуется для медленного постепенного снижения веса и сохранения молодости и красоты.

Можно есть: Мясо, брынза, яблоки, хлеб, картофель, кофе.

Ограничить: Молоко

Исключить: Все остальные продукты, не перечисленные выше.

Количество приемов пищи: 5 раз в сутки



Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню