Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

48. Диета для лета - Диеты для похудения

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 3


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

48. Диета для лета

Специальная диета для сезона свежих овощей, фруктов и ягод, когда так хочется после долгой зимы наесться витаминов вволю, прямо с грядки, с куста или с рынка. Вкусная диета для лета нравится и детям, и взрослым, особенно тем, кто живет на даче почти безвыездно. Насколько легко сочетать приятное с полезным, убедитесь сами, «посидев» неделю на фруктово-овощной диете, особенно если лето стоит жаркое. Кстати, один день из семи будет молочным. Количество даров природы не ограничивается, ешьте сколько хотите, но не забывайте и о чистой питьевой воде (можно пить и минеральную без газа). И ничего кроме этого! Через неделю можно вернуться к обычному питанию,
но не переедайте тотчас же, удерживайтесь в границах нормы. Через несколько дней можете повторить фруктово-овощную диету, да не откладывайте на потом, пока лето не кончилось. Вы почувствуете себя легкой, молодой, полной сил, это энергия солнца перешла в растения, а от них к вам. Итак, в 1 день вы едите только огурцы, не ограничивая себя, и пьете воду. Второй день будет фруктовым. Приготовьте яблоки, груши, и съедайте их постепенно, а к вечеру, если голод будет мучить, выпейте стакан кефира. Третий день – ягодный. Все ягоды сезона – клубнику, крыжовник, вишни, смородину, сливу, чернику – все, что уродилось, то и ешьте. На четвертый день вы
налегаете на кисломолочные продукты, однако творог и сметану нужно есть миниатюрными порциями. На ночь – кефир. Пятый день – овощной: картофель варите в мундире, капусту, помидоры, тыкву, кабачки слегка тушите в небольшом количестве воды. Очень мало соли и совсем без жира. Шестой день вы наслаждаетесь сладкими плодами – черешней, вишней, абрикосами, персиками, виноградом – что душа пожелает. На ночь разрешается выпить стакан кефира. Седьмой день – разгрузочный.

Следует пить только свежие соки и воду. Среди разрешенных продуктов нет сахара!

Показания/противопоказания: Очень полезная разгрузочная и очищающая диета для жарких летних дней.

Можно есть: Овощи, фрукты, ягоды и соки, кисломолочные напитки.

Ограничить: Творог, сметана

Исключить: Сахар и все остальные продукты, не указанные выше.



Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню