Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

41. Диета Бенджамина (молочная) - Диеты для похудения

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 3


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

41. Диета Бенджамина (молочная)

Тип диеты: диеты натуропатов, монодиеты.
Автор: Гарри Бенджамин (англ.)

Диеты Бенджамина (молочная, фруктово-овощная) относятся к разряду натуропатических. Автор многих книг по натуропатии и разработчик этих диет англичанин Гарри Бенджамин – сторонник теории оздоровления человека и сохранения долголетия силами природы. Причем здоровое питание является лишь частью его метода, который включает в себя и физическую культуру, и закаливание организма, и душевный настрой. Целительные силы природы – главный лекарь, считает Бенджамин.
Первая представленная здесь диета Бенджамина является ограничительной, низкокалорийной и состоит из фруктов и овощных салатов. Она рассчитана на две недели. Меню приведено однодневное, так как разнообразить рацион нужно путем взаимозамены различных овощей и фруктов, а принцип един: ничего кроме фруктов и овощных салатов. Количество фруктов и овощей ограничивается только вашим аппетитом, овощи могут быть сырыми или сваренными в собственном соку без
добавления жира. Запрещены хлеб, сахар, картофель и другая крахмалистая пища. О белковой и жирной пище даже речи не идет, исключение сделано для оливкового масла. Как всегда, помните о том, что организму требуется достаточное количество чистой питьевой воды (полтора–два литра в день), причем пить следует за полчаса до еды или через два часа после. Молочная диета рассчитана на неделю, за которой следуют два– три дня «переходных» от молочной диеты к обычному питанию. Методика молочной недельной диеты заключается в следующем. Молоко, так же как фрукты и овощи,
является даром самой Природы. В первый день надо выпивать по стакану молока через каждые два часа (6–7 стаканов). Во второй день – по стакану молока через каждые полтора часа. На третий день – через каждый час, и так постепенно увеличиваем прием молока. Надо остановиться, когда стакан молока будет выпиваться каждые 30 минут, и больше не увеличивать его прием. Конечно, молоко должно быть свежим, некипяченым и маложирным. И пить его надо медленно, очень маленькими глотками или через соломинку. Кроме молока, допускается только чернослив (10 ягод в день) для
улучшения работы кишечника или немного фруктовых некислых соков. На восьмой день надо выходить из диеты, при этом молоко пьем, как обычно, до обеда, затем перерыв на несколько часов, и ужинаем овощными салатами. На девятый день то же самое. После чего можно вернуться к нормальному питанию.

Показания/противопоказания: Противопоказания: аллергия на молоко или плохое усвоение молока организмом.

Можно есть: Молоко.

Ограничить: Чернослив и несладкие фруктовые соки.

Исключить: Все остальные продукты, не указанные выше.

Количество приемов пищи: питание дробное


Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню