Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

38. Диета для занятых людей - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 2


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

38. Диета для занятых людей

Диета для занятых людей включает в себя оригинальные рецепты полезных блюд, которые не позволяют растолстеть и в то же время дают много энергии, умственной бодрости, высокой работоспособности в течение всего рабочего дня. Совсем необязательно готовить еду самому, это отнимает драгоценное время. Да и закупка широкого ассортимента разнообразных продуктов тоже требует затрат. Наверняка есть кто-то, кто умело, творчески и рационально готовит пищу либо для работников вашего офиса, либо у вас дома. Предложите им этот вариант диеты – особый выбор и
необычные сочетания разнообразных продуктов и приготовление из них легких, вкусных и полезных блюд, идеально подходящих для занятых людей, которые ведут сидячий образ жизни, но тем не менее всегда должны быть в отличной форме.

Предлагается примерное меню на неделю с рецептами блюд. В один прием пищи полагается есть только одно блюдо.

Показания/противопоказания: Полезна людям, ведущим сидячий образ жизни и обязанным быть в отличной физической форме.

Можно есть: Овощи, фрукты, грибы, ягоды, злаки, диетические сорта хлеба, молочные продукты

Ограничить: Мясо, рыба, курица, ветчина, жиры, сладости, мучные блюда.

Количество приемов пищи: 4 раза в сутки


1 день

Завтрак Десерт с кефиром.
Обед Грибы и овощи обжаренные.
Полдник Половинка грейпфрута и творог, 30 г.
Ужин Гречневая каша с ветчиной.

2 день

Завтрак Салат по-испански
Обед Куриное рагу с грибами и фасолью.
Полдник Фруктовый салат, 100 г
Ужин Салат из капусты, сельдерея, яблока и моркови с заправкой.

3 день

Завтрак Горячий бутерброд "Бодрый Макс"
Обед Цветная капуста, запеченная с сыром
Полдник Половинка грейпфрута и творог, 30 г.
Ужин Салат по-испански

4 день

Завтрак Творожный десерт с фруктами и семечками.
Обед Фаршированный помидор
Полдник Фруктовый салат, 100 г
Ужин Салат из сельдерея и груши

5 день

Завтрак Пшенная каша с малиной
Обед Суп из фасоли с куриным сердцем
Полдник Половинка грейпфрута и творог, 30 г.
Ужин Фаршированные помидоры

6 день

Завтрак Овсяная каша с фруктами и семечками
Рыбное филе с овощами
Полдник Салат из моркови, апельсина и семечек
Ужин Луковый суп

7 день

Завтрак Омлет с тушеными овощами
Обед Кабачок запеченный
Полдник Фруктовый салат, 100 г
Ужин Рыбный салат

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню