Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

36. Диета балерин - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 2


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

36. Диета балерин

Диета балерин считается одной из самых суровых и голодных профессиональных диет, ее соблюдение требует железной выдержки, поэтому требуется очень сильный мотив, чтобы следовать этой диете. Для балерины же строжайшая диета без послаблений является частью ее профессии, ее жизненного успеха. Собственно, это не просто диета, а ряд твердых принципов питания – выбора продуктов и их количества, – которых нужно придерживаться с детства и до окончания карьеры.

Вот эти принципы.
Каждая стандартная порция пищи должна быть разделена на два раза. Суп считается самостоятельной едой, за ним никогда не следует второе блюдо. Нельзя в один прием пищи употреблять рыбу и мясо, они содержат разного рода белки. Все молочные продукты выбираются обезжиренными, и даже такое молоко разбавляется чистой водой или кубиком льда. Соусы промышленного изготовления запрещены, они содержат вредные пищевые добавки и углеводы. Запрещается категорически майонез

промышленного изготовления; если же очень хочется, то следует готовить домашний майонез, без яичных желтков и без соли, и добавлять в него на одну треть обезжиренный натуральный йогурт. Соль при приготовлении пищи вообще не используется, надо стараться заменить ее различными приправами, травами, овощами, соевым соусом, причем капать соус на тарелку, а не класть в готовое блюдо. Любую жидкость следует пить не менее чем через час после еды или за полчаса до еды.
Организм требует достаточного количества свежей питьевой воды, не менее полутора- двух литров в сутки, а в жаркую погоду и больше. Если выбираете минеральную воду, то без газа. Таким образом, вы видите, что питание скудное и по объему пищи (порции крошечные, и не бывает вторых блюд), и по калорийности: в нем практически отсутствуют животные жиры, соль, сахар, питание раздельное, молочные продукты обезжиренные. Короче говоря, приходится контролировать каждую чайную ложку, которую вы несете ко рту, и обдумывать каждый кусочек, который намереваетесь
съесть. Зато вы становитесь хозяйкой своего тела, а натренированная воля помогает добиваться новых успехов в профессии.



Показания/противопоказания: Рекомендуется только для балерин

Можно есть: Мясо, рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты

Ограничить: Соусы промышленного изготовления

Исключить: Яйца, животные жиры, соль, сахар


Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню