Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

30. Диета "10 продуктов" - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 2


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

30. Диета "10 продуктов"

Тип диеты: витаминно-белковые диеты

После отбора самых полезных для организма продуктов питания, дающих вместе сбалансированный по основным питательным веществам рацион, оставлено 10 наименований. Кто же эти победители? Вот перечень самого необходимого: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста белокочанная или цветная, баклажаны, грибы и яблоки. Как видите, продукты самые простые, натуральные и доступные, ничего экзотического и дорогостоящего, но вместе они образуют отлично
сбалансированный рацион (если, конечно, вы сумеете ими правильно распорядиться).

Диета «10 продуктов» напоминает витаминно-белковую диету, не правда ли? Приготовление блюд и комбинирование этих продуктов – на ваше усмотрение, в соответствии с вашими вкусами и привычками. Но использовать надо все 10 наименований продуктов. Количество пищи в день – 1,5 кг. Количество приемов пищи в день – на ваше усмотрение. Не забывайте выпивать положенные 8 стаканов чистой воды или чая. А как насчет приправ и зелени, спросите вы, и будете совершенно правы: кроме перечисленных продуктов, вы можете пользоваться в процессе приготовления еды
чесноком и луком, добавлять к блюдам укроп и петрушку, заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом, пить зеленый чай с чайной ложечкой меда. Разрешается даже 1 ломтик черного хлеба. Если вы будете следовать этой диете 1 неделю, то похудеете примерно на полтора килограмма.

Показания/противопоказания: Противопоказаний нет, диета сбалансированная, помогает оздоровлению и похудению.

Можно есть: Куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, капуста белокочанная или
цветная, баклажаны, грибы и яблоки.

Ограничить: Мед, ржаной хлеб.

Исключить: Запрещены все остальные продукты, кроме вышеперечисленных.


Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню