Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

28. Диета Алисии Сильверстоун - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 2


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

28. Диета Алисии Сильверстоун

Автор: Алисия Сильверстоун

Необычайная популярность разгрузочной трехдневной диеты, разработанной Алисией Сильверстоун, объясняется ее «восточным колоритом», эффективностью и ярко выраженным оздоровительным эффектом. Диета относится к разряду низкокалорийных диет с резким ограничением жиров и углеводов. Восстанавливается нарушенный обмен веществ, уходят лишние килограммы. В рационе используются некоторые специальные продукты: соевое молоко, соевый сыр «тофу», соево-сырный крем, злаки грубого помола. В меню введены обжаренные грибы, отварные рис, фасоль, стручковый горох, початки кукурузы. Животных белков в рационе почти нет, лишь немного сыра в пицце.
Так что недоступные экзотические продукты – первый существенный барьер для желающих испробовать на себе эту модную диету. Второй барьер психологический: диета скудная, полуголодная, практически вегетарианская. Трехдневное меню выглядит следующим образом.

Показания/противопоказания: Противопоказаний нет, диета ээфективно помогает сбросить вес и
стабилизирует обмен веществ.

Можно есть: Соевые продукты (молоко, сыр тофу), овощи, фасоль. злаки, хлеб из муки грубого помола, рис, клубника.

Ограничить: Десерты, мучные блюда, жиры.

Исключить: Животные продукты, сахар.

Количество приемов пищи: 4 раза в сутки


1 день

Завтрак Злаки грубого помола с соевым молоком, 250 г; Грейпфрутовый сок, 170 г
Обед Овощной салат, 250 г; Фасоль вареная, 120 г
Полдник Пирожок с рисом, 2 шт.; Джем, 10 г
Ужин Сыр тофу, обжаренный с грибами и стручками гороха, 150 + 400 г; Рис, сваренный на пару, 400 г

2 день

Завтрак Блинчики, 2 шт.; Свежие ягоды (клубника или др.)
Обед Овощи тушеные, 200 г; Фруктовый салат, 200 г; Кукуруза, 1 вареный початок
Полдник Сливы, 2 шт.; Шербет, 200 г
Ужин Овощной салат, 250 г; Пицца с овощами, 60 г

3 день

Завтрак 2 кусочка хлеба; Соево-сырный крем
Обед Тушеные овощи, 200 г; Ржаной хлеб, 40 г
Полдник Йогурт диетический, 200 г; Клубника свежая, 200 г
Ужин Перцы, фаршированные рисом и овощами, 2 шт.; Брокколи на пару, 200

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню