Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

17. Бразильская диета - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 1


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

17. Бразильская диета

Тип диеты: белковые диеты

Бразильская диета пользуется большой популярностью. За две недели сбрасывается до 5 кг. Диета довольно простая, однообразная и не слишком сытная. По типу бразильская диета приближена к белковым диетам. В рационе присутствуют продукты почти всех групп, кроме молочных и мучных: мясо, рыба, птица, яйца, овощи. Фрукты представлены лишь яблоком. Углеводные крахмалистые продукты и сахар отсутствуют.

Показания/противопоказания: Противопоказаний для здоровых людей нет, диета помогает контролировать вес.

Можно есть: мясо, рыбу, птицу, яйца, овощи, кофе

Ограничить: фрукты

Исключить: сахар и углеводы, мучные и крахмалистые продукты, молочные продукты

Количество приемов пищи: 3 раза в сутки


1 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара
Обед Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара
Ужин Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара

2 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара
Обед Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара
Ужин Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара

3 день

Завтрак Яйцо, 2 шт.; Черный кофе без сахара
Обед Говядина, 100 г; Шпинат; Черный кофе без сахара
Ужин ; Черный кофе без сахара

4 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Черный кофе без сахара
Обед Рыба отварная; Черный кофе без сахара
Ужин Яйцо, 2 шт.; Черный кофе без сахара

5 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Черный кофе без сахара
Обед Яйцо, 2 шт.; Помидор; Черный кофе без сахара
Ужин Рыба отварная; Овощи; Черный кофе без сахара

6 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Черный кофе без сахара
Обед Говядина отварная, 100 г; Огурец; Черный кофе без сахара
Ужин Телятина отварная, 100 г; Черный кофе без сахара

7 день

Завтрак Яйцо, 1 шт.; Яблоко; Черный кофе без сахара
Обед Цыпленок; Овощи; Черный кофе без сахара
Ужин Цыпленок; Овощи; Черный кофе без сахара

Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню