Перейти к содержанию

Главное меню:

Красота и Здоровье - полезные советы для женщин

Загрузка...

13. Американская диета "Ужин минус" - Диеты и здоровое питание

Здоровое питание > Диеты > Диеты - Часть 1


Диеты для похудения и улучшения состояния здоровья
У нас собраны лучшие бесплатные диеты и советы как похудеть.

13. Американская диета "Ужин минус"

Диета «Ужин минус» удерживает ведущие позиции в рейтинге модных, популярных и эффективных диет мира. Более того, это не просто диета, а программа здорового питания на долгое время, которая подходит всем без исключения здоровым людям, контролирующим свой вес. Диета построена с учетом современных научных представлений о правильном питании и включает в себя многие рациональные
элементы различных теорий питания. «Фирменное» отличие от прочих современных диет состоит в отказе от приема любой пищи после 17 часов. Это ограничение строгое, основополагающее, в нем-то и заключается главный секрет успеха. Ужина больше не существует! И проблемы с лишним весом – тоже. Есть и другие правила этой диеты. Во-первых, правильный выбор продуктов здорового питания. Во-вторых, постоянное потребление большого количества воды в течение всего дня. В-третьих, резкое ограничение «плохих» животных жиров. И, в-четвертых, хорошее снабжение организма всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, клетчаткой. В данной диете не
имеет особого значения калорийность блюд, поскольку выбор здоровых продуктов питания делает ненужным нудный подсчет съеденных калорий. Очень важна психологическая установка: вы должны четко осознавать свою цель – контроль веса. При этом надо поддерживать в себе свободное и комфортное отношение к своему питанию, не надо страдать от запретов и ограничений. Если хочется, то можно позволить себе всего понемногу: шампанское, мясные деликатесы, пирожное, долька
шоколада… на завтрак и только на завтрак! И твердо помните, что в 17 часов «ресторан закрывается»! Долговременный эффект гарантирован.

Показания/противопоказания: Противопоказаний нет, питание здоровое, сбалансированное.

Можно есть: Выбираем любые продукты здорового питания.

Ограничить: Животные жиры

Количество приемов пищи: не имеет значения, просто ничего нельзя есть после 17 часов.


Главная | Женская энциклопедия | Здоровое питание | Кулинария | Этикет | Карта сайта

Загрузка...

Загрузка...

Назад к содержанию | Назад к главному меню